food for healthy teeth: नमस्कार मित्रांनो, मी तुम्हाला दातांच्या आरोग्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत त्याची माहिती बागणार अहोत. कदाचित मी सांगणार आहे ते सगळे पदार्थ तुम्ही ऑलरेडी आधीपासूनच खात असाल. पण ते जर योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळेला खात नसाल तर त्याचा हवा तसा परिणाम होत नाही. दातांच्या आरोग्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत. (food for healthy teeth) … Read more

food for healthy bone: आपण आज अशी अन्नपदार्थ बगणार अहोत ज्याने हाडांची बळकटी वाढते आणि हाडे मजबूत होतात. आधी आपण समजून घेऊयात की हाड म्हणजे नक्की काय.  हाड म्हणजे अशा पेशी आहेत ज्या आपल्याला स्केलेटन बनवायला म्हणजे आपला सापळा बनवण्यासाठी मदत करतात. आपल्याला सपोर्ट करतात, आपल्याला एक स्पेसिफिक शेप देतात, एक आकार देतात आणि आपल्याला … Read more

food for healthy eyes: नमस्कार मित्रांनो, आज आपण पाहणार आहोत की आपले डोळे चांगले राहण्यासाठी कोणता असा आहार आहे जो खूप चांगला असतो. असे  कोण कोणते पदार्थ आहेत जे आपल्या डोळ्यांचा आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. तुम्हाला तर माहितीये की आज काल टेक्नॉलॉजीचा वापर खूप वाढलेला आहे. आणि त्यातच वर्क फ्रॉम होम ही कन्सेप्ट आल्यापासून आपल्याला … Read more

importance of vitamin B12: नमस्कार मित्रांनो, विटामिन  B12 हे नाव तुम्ही ऐकलंच असेल.  आज काल तुम्ही जर कोणालाही विचारलं तर बऱ्याच लोकांना या विटामिन B12 ची कमतरता आहे, असं दिसून येतं किंवा डॉक्टर असं सांगतात. तुम्हाला विटामिन B12 कमतरता आहे. पण असं ऐकल्यानंतर आपल्या मनामध्ये एक प्रश्न येतो की, पहिले असं नव्हतं जो आहार पहिले … Read more

calcium rich food: मित्रांनो आपल्या शरीरातील हाडे आणि दातांमध्ये 99% कॅल्शियम असते. म्हणूनच हाडांचा विकास आणि मजबुतीसाठी शरीराला मुबलक कॅल्शियमची गरज असते. साधारणता 20 ते 25 वयापर्यंत बोन डेन्सिटी चांगली असल्यामुळे माणसांची हाडे नैसर्गिकरीत्या मजबूत असतात. मात्र जसे जसे आपले वय वाढू लागते तसे शरीरातील बोन डेन्सिटी कमी होऊ लागते. त्यामुळे पंचविशीनंतर तुमच्या शरीराला कॅल्शियम … Read more

benefits of sprouts matki: नमस्कार मित्रांनो, मटकी हे आपल्या आहारामध्ये आवर्जून वापरण्यात येणारे कडधान्य आहे. आपण कधी कधी मटकी ही भिजवून कच्ची खातो, किंवा काही वेळेस अर्धवट उकडून देखील मटकी खाल्ली जाते. पण आपल्याकडे मोड आलेली मटकी जास्त प्रमाणात खाल्ली जाते. कारण मटकीला मोड आल्यामुळे तिच्या गुणधर्मामध्ये वाढ होते. मटकी हे आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आणि … Read more

benefits of apple:सफरचंद खायला सर्वांनाच आवडते. त्यामुळे सफरचंद हे फळ सर्वांच्या आवडीचा आहे असं म्हणायला काही हरकत नाही. सफरचंद हे सर्वांच्या आवडीचे फळ आहे त्याचबरोबर ते आपल्या आरोग्याला फायदेशीर देखील आहे. हे फळ जगभरामध्ये खाल्ले जाते. आपल्याला लहानपणापासून सांगितलं जातं किंवा असा सल्ला दिला जातो की रोज एक सफरचंद खायला पाहिजे. आपण असे हे बघतो … Read more

benefits of lemon water: नमस्कार मित्रांनो, लिंबू म्हणलं की आपल्या घरातील सहज उपलब्ध असणारा घटक. लिंबा शिवाय आपण काही पदार्थ खात सुद्धा नाहीत किंवा त्याची चव लागतं नाही. जसं पोहे, उपीट आणि काही भाज्या. लिंबामुळे चव तर येथेच. त्याचबरोबर त्याचे अनेक फायदे देखील आहेत. तुम्ही बरेचदा ऐकले असेल की लिंबू पाणी पिल्याने वजन कमी होते. … Read more

benefits of drinking black tea; नमस्कार मित्रांनो, आज आपण पाहणार आहोत ब्लॅक टी पिण्याचे कोणकोणते फायदे आपल्या शरीराला होतात. मित्रांनो ब्लॅक टी म्हणजेच कोरा चहा तुम्ही जर पीत नसाल तर ही माहिती वाचल्यानंतर तुम्ही देखील ब्लॅक टी प्यायला सुरुवात करताल. आणि जर तुम्ही ब्लॅक टी पीत असाल तर तुम्ही एकदम बरोबर करत आहात. गावाकडे ब्लॅक … Read more

benefits of eating Jaggery:नमस्कार मित्रांनो, तुम्ही आपल्या आजी आजोबा कडून ऐकलेल्या असेल पूर्वीच्या काळी लोक साखरे ऐवजी गुळ खाणे जास्त पसंत करायचे. आजच्या या लेखामध्ये आपण गुळ खाण्याचे आपल्या आरोग्यावर होणारे फायदे, त्याचे तोटे, कोणी खावा, का खावा, किती खावा, याची सविस्तर माहिती बघणार आहोत. गुळाची सर्वात चांगली गोष्ट बघायला गेलं तर आपल्याला सहजपणे कुठेही … Read more